Mitja Mataró de Mataró 2013

La carrera perfecta, que hice el pasado 1 de diciembre en Mataró, las únicas pegas fueron el viento, y uno o dos kms al final, que me impidieron llegar al 1:20. pero se sobras superé mis expectativas.

Salí con el objetivo de mejorar mi récord personal de media maratón que estaba en 1:22:42 y lo logré sobradamente con 1:21:10 pero lo mejor fue el cómo, ya que marque un ritmo muy alto des del principio, que solo me paso factura cerca del km 18-19, donde me empecé a baje ritmo para encarar las subidas finales que tiene la Mitja de Mataró, aun así récord personal y una muy buena posición el 80 de 2175 corredores.

Resumen Km:

Km 1 = 3:42            Km 12 = 3:47
Km 2 = 3:36            Km 13 = 3:46
Km 3 = 3:37            Km 14 = 3:50
Km 4 = 3:45            Km 15 = 3:53
Km 5 = 3:45            Km 16 = 3:48
Km 6 = 3:45            Km 17 = 3:40
Km 7 = 3:46            Km 18 = 4:08
Km 8 = 3:46            Km 19 = 4:01
Km 9 = 3:54            Km 20 = 4:27
Km 10 = 3:47          Km 21 = 4:08
Km 11 = 3:47

Resumen números:

Distancia total (km): 21,097

Tiempo total: 1:21:10

Ritmo medio: 3:50 min/km

Mejor km: 3:36 min/km (km 17)

Peor km: 4:27 min/km (km 20)

Posición final: 80 de 2175

Posición categoría: 9 de 182

Mitja Marató de Ripoll 2013

Como cada año la Mitja Marató de Ripoll, fue dura, no tanto por el esfuerzo sino por la lluvia y el frío que atizo el 17 de noviembre, y que nos acompaño toda la jornada.

Por lo que hace mi objetivo lo superé sobradamente, salí para hacer 1:25 y hice 1:23:14, quedando el 35 de 345 valientes que tomaron la salida. Y completé una muy buena subida hasta Sant Joan de les Abadesses, y sin duda una muy buena bajada hasta Ripoll hizo que pulverizara mi objetivo inicial, pudiendo hacerme comprobar mi buen estado de forma y el resultado de los entrenamientos realizados en los meses de septiembre y octubre.

Resumen Km:

Km 1 = 3:42            Km 12 = 3:47
Km 2 = 3:48            Km 13 = 3:46
Km 3 = 4:18            Km 14 = 3:50
Km 4 = 3:56            Km 15 = 3:53
Km 5 = 3:58            Km 16 = 3:48
Km 6 = 4:00            Km 17 = 3:40
Km 7 = 4:16            Km 18 = 4:08
Km 8 = 4:16            Km 19 = 4:01
Km 9 = 4:01            Km 20 = 4:27
Km 10 = 4:14          Km 21 = 4:08
Km 11 = 3:52

Resumen números:

Distancia total (km): 21,097

Tiempo total: 1:23:14

Ritmo medio: 3:56 min/km

Mejor km: 3:40 min/km (km 17)

Peor km: 4:27 min/km (km 20)

Posición final: 35 de 345

Posición categoría: 8 de 40

Cursa Sant Vicenç de Mollet 2014

Hola de nuevo!!

Este 2014 pienso recuperar el costumbre de hacer las crónicas de las carreras que voy haciendo! Así que empezamos con la Cursa Sant Vicenç de Mollet 2014.

Pero prometo ir colgar tarde o temprano la crónica de las otras 4 carreras que hice entre los meses de noviembre y diciembre del 2013.

La carrera empezaba a una buena hora para una carrera invernal y corta, a las 10:30 se ha dado el tiro de salida, bajo una lluvia muy intensa que ha durado unos 10 minutos, y que ha acabado de embarrar tota la parte de montaña…

Como siempre los 2 primeros km de esta carrera han sido muy rápidos, eso si con ducha incluida, para después llegar a la zona de más esfuerzo de la carrera, una subida de unos 400 metros entre el km 3 y 4, y que continua con falso llano hasta el 5,  a partir de aquí empieza la bajada hasta volver a llegar al llano más o menos en el km 7, donde es vital llegar bien para poder apretar con fuerza los 1,6 km que deben haber más o menos. Y entonces, llega la guinda del pastel una subida de unos 200 o 300 metros que te deja ya a unos 800 metros de la meta, con una llegada de las que me gustan, en una pista de atletismo, y además con mucha gente animando.

En coclusión ha sido una muy buena carrera, donde me notado bien pero no al 100%, así que toca fisio, un poco más de entrenamiento y descanso, para llegar al 100% a las dos medias maratones de Granollers y Barcelona.

Resumen de Km:

Km 1 = 3:14

Km 2 = 3:33

Km 3 = 3:49

Km 4 = 4:10

Km 5 = 4:18

Km 6 = 3:59

Km 7 = 3:37

Km 8 = 3:44

Km 9 = 3:52

Km 10 = 3:54

Resumen números:

Distancia total (km): 10

Tiempo total: 0:38:15

Ritmo medio: 3:49 min/km

Mejor km: 3:14 min/km (km 1)

Peor km: 4:18 min/km (km 5)

Posición final: 28 de 995

Posición categoría: 17 de 370

Saludos y Run & Run!